Comment ? Tout simplement, progressivement. Chaque mois est une étape vers l'objectif.
Le premier mois est celui de l'introspection. C'est l'étape la plus douloureuse. En effet, il s'agit d'évaluer le degré de confiance en soi et de l'analyser. Pourquoi n'avez-vous pas confiance en vous ? Mais pendant ces trente jours, le bilan ne s'avère pas toujours aussi négatif que vous le pensez. Vous agissez forcément dans des domaines où vous êtes plus à l'aise. Il s'agit de montrer que vous avez des compétences, des qualités, des connaissances, et que vous pouvez être experte dans certains secteurs : dans votre profession, en tant que conjoint, en tant que parent,.. Vos talents peuvent constituer une base sur laquelle s'appuyer pour entamer un processus.
Le deuxième mois est celui de la réalisation. Il va falloir combattre vos peurs et surmonter les épreuves. C'est le mois de la rencontre avec les autres, du regard porté sur vous par les autres. L'objectif est focalisé sur les relations : amicales, amoureuses, professionnelles et familiales.
Enfin, le troisième mois est celui de la concrétisation. La réflexion porte sur le vécu et la gestion des échecs. L'auteur encourage les lecteurs à être bienveillant avec soi-même, à être positif et surtout à être soi-même donc imparfait. Pour terminer la cure de trois mois, Cynthia Kafka donne des conseils ultimes si l'objectif n'est pas ou partiellement atteint.
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