Comparatif des meilleurs livres par thématique

Les meilleurs livres sur les émotions - 2024

L’agilité émotionnelle: Accueillir ses émotions et les transformer (Français) - Livre incontournable

Suzan David est psychologue à la faculté de médecine de Harvard et est l'auteur de nombreuses publications. Dans ce livre, elle expose sa théorie sur l’agilité émotionnelle. À l’opposé du modèle de la pensée positive, l’agilité émotionnelle est la capacité à accepter nos émotions quelles qu’elles soient, positives ou négatives, pour que l’on puisse s’adapter plus facilement aux aléas de la vie et ainsi mieux vivre les changements. Elle permet le dépassement de soi et l’approche du bien-être.

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L'impact des émotions sur l'ADN - Livre Emotions

Nathalie Zammatteo est diplômée de l'université de Namur en Belgique et Docteur es Sciences. Elle exerce en tant que thérapeute somato-psychique et anime des ateliers de pleine conscience. Ses recherches ont porté sur l’ADN et les gènes, en particulier sur l’effet du stress et des émotions sur l’ADN. Nathalie Zammatteo nous explique dans ce livre, à travers le cas concret de deux vraies jumelles, que les émotions laissent des traces sur l’ADN et que ces traces peuvent être transmissibles à la descendance, mais qu’une certaine réversibilité est possible, permettant à chacun de trouver un équilibre.

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Agir sur ses émotions : Psychologie, régulation émotionnelle, bien-être (Français) - Livre Emotions

Publié en septembre 2020, "Agir sur ses émotions" est un livre écrit par deux experts en psychologie : Jean-Baptiste Pavani et Adina Savu. Cet ouvrage consacré à la régulation émotionnelle vous propose de découvrir trois voies différentes qui vous permettront d'agir sur vos émotions et de rendre votre mental plus stable. Dans la première partie de l'ouvrage, vous découvrirez la méthode d'atténuation du négatif via des interventions cognitivo-comportementales. Dans la seconde partie, vous apprendrez celle de l’augmentation du positif via la pratique de la psychologie positive. Dans la troisième partie, enfin, les auteurs vous expliqueront comment cultiver l’acceptation en méditant en pleine conscience.

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Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) (Français) - Livre

Publié en 2016, "Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)" est un ouvragé écrit par Marshall B. Rosenberg, le célèbre créateur dans les années 80 d'une organisation œuvrant pour la paix dans plus de 60 pays. Marshall B. Rosenberg propose à travers ce livre (qui en est à sa troisième réédition) de vous enseigner la méthode de la "Communication Non-Violente". En vous servant des outils de cette méthode dans votre vie quotidienne, vous renforcerez votre capacité à vous connecter à votre personnalité et à celles des autres. Votre communication avec vos proches ou avec vos collègues de travail deviendra plus qualitative.

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Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même - Livre excellent

Ce livre, qui s’intitule, Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même, est l’ouvrage idéal pour toutes les personnes qui souhaitent réussir à mieux comprendre leurs émotions.
Cet ouvrage est écrit par Lise Bourbeau, une spécialiste des émotions depuis déjà de très nombreuses années maintenant. Celle-ci est une experte reconnue dans le domaine du développement personnel, elle a d’ailleurs créé son propre centre de développement personnel, Ecoute ton corps.
A travers cet ouvrage, Lise Bourbeau souhaite donc partager son expérience et ses connaissances pour permettre au plus grand nombre de mieux vivre au quotidien avec leurs émotions.

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50 phrases pour aider son enfant à surmonter ses colères - Livre à découvrir

Ce livre, qui s’intitule, 50 phrases pour aider son enfant à surmonter ses colères, est l’ouvrage parfait pour aider son enfant au mieux à comprendre et à gérer ses émotions, dont la colère en particulier.
Cet ouvrage est écrit par Nina Bataille, une spécialiste de l’éducation et des émotions depuis maintenant un grand nombre d’années déjà. Celle-ci exerce d’ailleurs en tant que coach parentale professionnelle auprès des familles.
A travers ce livre, Nina Bataille souhaite donc pouvoir accompagner tous les parents qui ne savent pas comment aider leurs enfants à gérer leurs colères et leurs émotions.

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Tristesse, peur, colère: Agir sur ses émotions (Français) - Livre incontournable

Ce livre est écrit par Stéphanie Hahusseau, médecin psychiatre. Il s'adresse aux personnes qui éprouvent des difficultés à gérer leurs émotions négatives comme la tristesse, la peur ou la colère. Et pourtant, ressentir et exprimer de telles émotions est tout à fait naturel. Le problème prend de l'ampleur lorsque les personnes ne savent pas quoi faire de ces émotions. Lorsqu'elles entraînent le patient vers la souffrance, il peut avoir besoin d'une aide. Stéphanie Hahusseau donne des clés, des conseils pour mieux vivre ces émotions.

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Fleurs de Bach - Clin d'oeil sur mes émotions - De 7 à 77 ans et plus... (Français) - Livre Emotions

Pour les personnes qui ne connaissent pas les Fleurs de Bach, il s'agit de solutions fabriquées à partir de différentes fleurs, de plantes, d'arbres. Elles ont été élaborées par le Docteur Bach au début du XXème siècle. Beaucoup d'individus utilisent les fleurs de Bach pour soulager, apaiser leurs douleurs psychiques. L'auteur, Véronique Heynen-Rademakers, propose un guide pour les connaître et les utiliser de 7 à 77 ans et plus.

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Comment gérer ses émotions - Guide complet 50 exercices: Pour les ados et les adultes - Livre Emotions

Ce livre, qui s’intitule, Comment gérer ses émotions, est l’ouvrage idéal pour toutes les personnes qui souhaitent apprendre à mieux gérer leurs émotios et leurs ressentis au quotidien.
Cet ouvrage est écrit par un collectif d’auteurs, tous spécialisés dans le domaine des émotios depuis déjà un bon nombre d’années maintenant.
A travers ce livre, vous apprendrez donc comment gérer vos émotios le plus facilement possible pour mieux vivre au quotidien. Vous réussirez à retrouver du calme, de la sérénité et de l’apaisement dans votre vie de tous les jours et ne serez plus à la merci de vos ressentis.

je dessine mon émotion: Livre sur la gestion des émotions

Ce livre, qui s’intitule, Je dessine mon émotion, est l’ouvrage parfait pour tous les individus qui souhaitent apprendre à gérer leurs émotions d’une manière ludique et originale.
Cet ouvrage est écrit le professionnel Eric Tremblay, qui est un spécialiste dans le domaine des émotions depuis déjà de très nombreuses années maintenant.
A travers ce livre, Eric Tremblay souhaite donc faire partager ses connaissances et son expérience du domaine émotionnel au plus grand nombre. Dans cet ouvrage, il développe et présente une manière plutôt innovante pour apprendre à maîtriser et à comprendre l’ensemble de ses ressentis au quotidien.
 

Qu’est-ce qu’une émotion ?

Une émotion est brutale sensation psychologique qui se transforme bien souvent en réaction physique. Elle survient soudainement face à une situation prévue ou imprévue et à l’interprétation que nous nous faisons de cette dernière.
Les émotions sont classées en 6 catégories, bien que selon les études menées sur le sujet, on peut parfois en compter 7 voire 8. On retiendra donc les 6 principales : la tristesse, le dégout, la colère, la peur, la surprise et la joie.
Ainsi, chaque individu ressent tout au long de sa vie ces différentes émotions. Toutefois, ces dernières seront variables selon les personnes, car elles sont associées aux traits de personnalité de chacun.

L’intérêt de savoir comprendre et gérer ses émotions dans la vie de tous les jours

Les émotions sont donc une réaction de notre être face à une situation.
Il s’agit d’une réaction normale et ne pas en avoir serait perçu comme un trouble de la personnalité.
Toutefois, dans certaines situations ou à l’occasion de divers événements, une émotion trop intense peut s’avérer disproportionnée ou tout simplement mettre dans l’embarras.
Prenons l’exemple d’une demande en mariage, c’est une situation typique qui va allier naturellement la surprise et la joie aboutissant à un sentiment de bien-être. Ici, les individus sont pris dans un tourbillon d’émotions fortes et ça en est tout à fait légitime.
Mais si nous prenons l’exemple de la vie quotidienne et plus précisément de la vie en entreprise, il y a des endroits et des moments où justement les émotions doivent être contrôlées. Sur votre lieu de travail, une colère excessive pourra vous menez jusqu’à un avertissement ou encore lors d’un trajet en voiture, la peur pourrait vous faire commettre des erreurs et vous amenez jusqu’à l’accident.

En quoi un livre peut-il m’aider à appréhender mes émotions ?

Vous l’aurez compris, les émotions reposent sur des mécanismes complexes qui une fois appréhendés vous permettront de mieux les gérer afin de vous apporter une sérénité mentale mais aussi physique.
Grâce aux livres, vous allez pouvoir décider du moment et du lieu que vous souhaitez consacrer à la compréhension de vos émotions. Petit à petit, à votre rythme, sans contraintes, vous allez pouvoir trouver une aide et des solutions adaptées à votre problématique.

Quelques idées d’ouvrages à découvrir pour petits et grands

Parce-que la gestion des émotions commence très tôt, la sophrologue Aurélie Chien Chow Chine propose toute une série de livres pour enfants intitulés « Les émotions de Gaston ». On y retrouve la présentation d’une émotion par album et la façon de la gérer grâce à de petits exercices.
Pour les adultes, on peut citer « Gérer ses émotions » d’Olivier Nunge, « L’agilité émotionnelle : accueillir ses émotions et les transformer » de Susan David ou encore « Les profils émotionnels » de Richard Davidson. Ces trois ouvrages offrent toute une série d’idées, de pistes, de pensées, d’exercices à réaliser afin de savoir comment gérer ses émotions pour ne plus se sentir submerger et transformer ce que l’on pourrait percevoir comme une faiblesse par une force.

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