Les meilleurs livres sur les émotions - 2025

Suzan David est psychologue à la faculté de médecine de Harvard et est l'auteur de nombreuses publications. Dans ce livre, elle expose sa théorie sur l’agilité émotionnelle. À l’opposé du modèle de la pensée positive, l’agilité émotionnelle est la capacité à accepter nos émotions quelles qu’elles soient, positives ou négatives, pour que l’on puisse s’adapter plus facilement aux aléas de la vie et ainsi mieux vivre les changements. Elle permet le dépassement de soi et l’approche du bien-être.

Nathalie Zammatteo est diplômée de l'université de Namur en Belgique et Docteur es Sciences. Elle exerce en tant que thérapeute somato-psychique et anime des ateliers de pleine conscience. Ses recherches ont porté sur l’ADN et les gènes, en particulier sur l’effet du stress et des émotions sur l’ADN. Nathalie Zammatteo nous explique dans ce livre, à travers le cas concret de deux vraies jumelles, que les émotions laissent des traces sur l’ADN et que ces traces peuvent être transmissibles à la descendance, mais qu’une certaine réversibilité est possible, permettant à chacun de trouver un équilibre.

Publié en septembre 2020, "Agir sur ses émotions" est un livre écrit par deux experts en psychologie : Jean-Baptiste Pavani et Adina Savu. Cet ouvrage consacré à la régulation émotionnelle vous propose de découvrir trois voies différentes qui vous permettront d'agir sur vos émotions et de rendre votre mental plus stable. Dans la première partie de l'ouvrage, vous découvrirez la méthode d'atténuation du négatif via des interventions cognitivo-comportementales. Dans la seconde partie, vous apprendrez celle de l’augmentation du positif via la pratique de la psychologie positive. Dans la troisième partie, enfin, les auteurs vous expliqueront comment cultiver l’acceptation en méditant en pleine conscience.

Publié en 2016, "Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)" est un ouvragé écrit par Marshall B. Rosenberg, le célèbre créateur dans les années 80 d'une organisation œuvrant pour la paix dans plus de 60 pays. Marshall B. Rosenberg propose à travers ce livre (qui en est à sa troisième réédition) de vous enseigner la méthode de la "Communication Non-Violente". En vous servant des outils de cette méthode dans votre vie quotidienne, vous renforcerez votre capacité à vous connecter à votre personnalité et à celles des autres. Votre communication avec vos proches ou avec vos collègues de travail deviendra plus qualitative.

Ce livre, qui s’intitule, Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même, est l’ouvrage idéal pour toutes les personnes qui souhaitent réussir à mieux comprendre leurs émotions.
Cet ouvrage est écrit par Lise Bourbeau, une spécialiste des émotions depuis déjà de très nombreuses années maintenant. Celle-ci est une experte reconnue dans le domaine du développement personnel, elle a d’ailleurs créé son propre centre de développement personnel, Ecoute ton corps.
A travers cet ouvrage, Lise Bourbeau souhaite donc partager son expérience et ses connaissances pour permettre au plus grand nombre de mieux vivre au quotidien avec leurs émotions.

Ce livre, qui s’intitule, 50 phrases pour aider son enfant à surmonter ses colères, est l’ouvrage parfait pour aider son enfant au mieux à comprendre et à gérer ses émotions, dont la colère en particulier.
Cet ouvrage est écrit par Nina Bataille, une spécialiste de l’éducation et des émotions depuis maintenant un grand nombre d’années déjà. Celle-ci exerce d’ailleurs en tant que coach parentale professionnelle auprès des familles.
A travers ce livre, Nina Bataille souhaite donc pouvoir accompagner tous les parents qui ne savent pas comment aider leurs enfants à gérer leurs colères et leurs émotions.

Ce livre est écrit par Stéphanie Hahusseau, médecin psychiatre. Il s'adresse aux personnes qui éprouvent des difficultés à gérer leurs émotions négatives comme la tristesse, la peur ou la colère. Et pourtant, ressentir et exprimer de telles émotions est tout à fait naturel. Le problème prend de l'ampleur lorsque les personnes ne savent pas quoi faire de ces émotions. Lorsqu'elles entraînent le patient vers la souffrance, il peut avoir besoin d'une aide. Stéphanie Hahusseau donne des clés, des conseils pour mieux vivre ces émotions.

Pour les personnes qui ne connaissent pas les Fleurs de Bach, il s'agit de solutions fabriquées à partir de différentes fleurs, de plantes, d'arbres. Elles ont été élaborées par le Docteur Bach au début du XXème siècle. Beaucoup d'individus utilisent les fleurs de Bach pour soulager, apaiser leurs douleurs psychiques. L'auteur, Véronique Heynen-Rademakers, propose un guide pour les connaître et les utiliser de 7 à 77 ans et plus.

Ce livre, qui s’intitule, Comment gérer ses émotions, est l’ouvrage idéal pour toutes les personnes qui souhaitent apprendre à mieux gérer leurs émotios et leurs ressentis au quotidien.
Cet ouvrage est écrit par un collectif d’auteurs, tous spécialisés dans le domaine des émotios depuis déjà un bon nombre d’années maintenant.
A travers ce livre, vous apprendrez donc comment gérer vos émotios le plus facilement possible pour mieux vivre au quotidien. Vous réussirez à retrouver du calme, de la sérénité et de l’apaisement dans votre vie de tous les jours et ne serez plus à la merci de vos ressentis.

Ce livre, qui s’intitule, Je dessine mon émotion, est l’ouvrage parfait pour tous les individus qui souhaitent apprendre à gérer leurs émotions d’une manière ludique et originale.
Cet ouvrage est écrit le professionnel Eric Tremblay, qui est un spécialiste dans le domaine des émotions depuis déjà de très nombreuses années maintenant.
A travers ce livre, Eric Tremblay souhaite donc faire partager ses connaissances et son expérience du domaine émotionnel au plus grand nombre. Dans cet ouvrage, il développe et présente une manière plutôt innovante pour apprendre à maîtriser et à comprendre l’ensemble de ses ressentis au quotidien.