Tristesse, peur, colère: Agir sur ses émotions (Français)




La tristesse, la colère, la peur, la frustration,... sont des émotions que l'on éprouve tous les jours. Parfois, elles sont passagères et s'évacuent aussi vite qu'elles étaient venues. Au contraire, certains jours ou chez certaines personnes, elles prennent le dessus. Dans des cas graves, elles prennent une ampleur disproportionnée. Elles paralysent l'individu qui n'est plus capable d'agir, de prendre des décisions. Si vous n'arrivez pas à prendre du recul, à mettre de la distance, lire attentivement ce livre peut vous être fort utile.
L'auteur s'appuie autant sur son expérience de médecin psychiatre que sur les dernières avancées dans le domaine de la recherche psychothérapeutique. Elle évoque des concepts théoriques qui éclaire sa pratique et les différents profils rencontrés.
Stéphanie Hahusseau rassure en précisant que ressentir de émotions négatives est tout à fait naturel chez chaque individu. Elle questionne le lecteur en demandant pourquoi chez certaines personnes, ces émotions vont devenir pathologiques. Dans certains cas, elle appelle l'individu à se tourner vers son passé pour régler certains conflits, parfois inconscients. Stéphanie Hahusseau vous livrera des conseils, des astuces, des exercices à pratiquer au quotidien. En les pratiquant régulièrement et sur du long terme, votre attitude devrait être modifiée face à ces émotions. Des test précis vous aideront à y voir plus clair, à vous connaître mieux que vous ne le pensez. Ce livre est très facile à lire. Il est un outil pour mieux vivre au quotidien, avec soi-même mais aussi avec les autres.

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