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Comment réussir à coup sûr une cure détox ?

Une cure détox est tel un régime alimentaire qui a pour objectif principal de débarrasser l’organisme des toxines qui l’encombrent. Ceci passe notamment par l’adoption d’un mode alimentaire restrictif et très strict. Des personnes optent pour ce régime dans le but de perdre du poids et gagner en énergie. Toutefois, la réussite d’une cure détox nécessite une rigueur qu’il faudra s’imposer et un suivi adéquat.

Qu’est-ce qu’une cure détox ?

La cure de détox est une pratique qui permet d’éliminer les déchets qui ont tendance à perturber l’organisme et son bon fonctionnement. Au cours de la cure, vous devez consommer des aliments dits détoxifiants et antioxydants qui contiennent les substances nécessaires pour vous aider à réussir le régime.

En plus de consommer les aliments adéquats, il faudra aussi stimuler certains organes lors de la cure. En effet, le corps humain est composé de différents organes émonctoires, c’est-à-dire, qui favorisent l’élimination des toxines. Il s’agit de la peau, la vessie, le foie, les reins, les poumons et aussi les intestins. Chacun d’eux participe à éliminer différentes substances nocives pour l’organisme. Les reins se chargent de filtrer l’eau tandis que le foie élimine l’alcool. En ce qui concerne la peau, elle permet de détruire les toxines grâce à la transpiration entrainée par les pores.

Dans le cas d’une détox, l’accent est beaucoup plus mis sur le rôle de la vessie et celui du système digestif. La cure de détox aura donc comme fonction de permettre la stimulation de ces différents organes. Ce qui permettra à ces derniers de bien jouer leurs rôles. Tel qu’indiqué sur  bioregeneration.fr, la détox est caractérisée par une alimentation principalement basée sur la consommation de fruits et de légumes ou encore de jus. Elle dure environ 1 à 7 jours consécutifs, période au cours de laquelle le régime doit être restrictif.

Les bienfaits d’une cure détox

La cure détox est un processus alimentaire qui débarrasse l’organisme des éléments néfastes et le purifie. Elle permet de venir à bout de toutes sortes de toxines, que ce soient celles endogènes causées par le corps à cause du stress, des allergies et des infections ou celles exogènes entrainées par l’alimentation, le tabac, ou la pollution. La détox permet d’améliorer le fonctionnement des organes émonctoires de l’organisme et apaise puis régule le système digestif. Cette pratique permet une amélioration du bien-être corporel et vous fait sentir bien dans votre peau.

Les clés d’une cure détox réussie

Pour réussir votre cure détox, il est important que vous adoptiez un comportement convenable, et ce, pas seulement concernant l’alimentation.

Mangez sainement

Comme précisé plus haut, la cure détox passe principalement par l’alimentation. En effet, il est question d’éliminer les mauvaises graisses, de consommer des aliments variés et de préférer des repas légers. Il est aussi important de s’hydrater suffisamment durant la cure. Plus précisément, vous devez limiter les morceaux de bœuf, les côtes de porc et opter pour le blanc de poulet ou les papillotes de poissons. Pour ce qui est des fruits et légumes, faites-le plein d’antioxydants et de vitamines bons pour le cœur et la peau en consommant les pommes et les oranges. Aussi habituez-vous aux choux, au cresson, aux citrons et à l’artichaut.

Durant la cure, il faudra également éviter les mets préparés trop salés, trop gras et qui contiennent beaucoup de conservateurs. Privilégiez les ingrédients bios, simples qui vous apporteront beaucoup de bienfaits. Ne vous laissez plus tenter par les charcuteries, les fritures, les viennoiseries, les biscuits et les plats rissolés. Pendant les journées fraîches, réchauffez-vous avec une bonne tasse de thé ou une infusion à base de bardanes.

Bougez

En plus d’adopter une alimentation adéquate, il faudra entretenir sa forme en pratiquant de petits exercices au quotidien. De plus, des cours de sport, de yoga ou encore du body attack 3 fois par semaine, vous fera énormément du bien. Si vous n’avez pas le temps pour aller à la salle de gym ou vous prendre un coach particulier, des astuces simples pourront vous aider à rester en forme. Par exemple, lorsque vous prenez le bus, descendez souvent un arrêt plus tôt et continuez le reste du trajet à la marche. Votre bureau se trouve au 5e, relevez le défi et emprunter les escaliers pour le rejoindre.

La cure détox libère l’organisme de toutes substances nuisibles. Elle active le fonctionnement de certains organes qui par leur action éliminent les toxines. Toutefois, pour une détox réussie, il vous faudra consommer des aliments en particulier et éviter certains.

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