Le piège du bonheur (Français)




En se basant sur les dernières études dans le domaine des sciences du comportement et sur sa propre expérience en tant que psychothérapeute, le Dr Russ Harris a mis au point une thérapie permettant à chacun de se sentir apaisé dans sa vie. En effet, il est parti d'un constat simple : à trop vouloir être heureux, à trop vouloir atteindre un bonheur idéalisé, on développe des sentiments négatifs tels que l'anxiété ou le stress. Il vous propose donc d'accueillir le malheur, de l'accepter, de le relativiser et de l'apaiser. Au terme de ce processus, vous aurez surmonté les pensées négatives paralysantes et serez prêt à ajouter du sens à votre vie. Spécialisé dans la gestion du stress, le Dr Russ Harris vous permettra d'identifier vos pensées limitantes, et de gérer vos insécurités. Aujourd'hui, sa méthode est enseignée partout dans le monde, notamment auprès des personnels soignants.
Au cours du livre, le psychothérapeute développe ses concepts avec moults exemples concrets tirés du quotidien. Il vous propose aussi de faire certains exercices, simples, afin de maîtriser vos émotions négatives. En prenant l'habitude de les réaliser lorsque vous ressentez des sentiments anxieux par exemple, vous parviendrez à les contrôler et à passer outre. Grâce à ce livre, vous pourrez voir la vie différemment, et vous enrichir personnellement.

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