501 exercices de yoga : Créez des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incroyable potentiel de votre corps




Ce guide s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants plus confirmés. Chaque exercice est précisément détaillé dans un paragraphe concis. Des conseils accompagnent les exercices. Des avertissements sur les mauvaises postures mettent en garde contre les dangers de mouvements incorrects. Un exercice général est proposé puis des variantes plus techniques y sont déclinées pour enrichir et complexifier l'exercice initial. Les exercices sont classés par mouvements et membres travaillés.
De nombreuses photos illustrent chaque exercice. Elles sont précises et nombreuses pour bien visualiser les mouvements à effectuer. Des planches anatomiques permettent de visualiser les muscles qui sont sollicités dans l'exercice.
Un autre intérêt de cet ouvrage réside dans l'autonomie et la simplicité des exercices à réaliser. En effet, pour pratiquer les 501 exercices de yoga, vous n'avez besoin d'aucun matériel, d'aucune musique. Vous n'avez pas non plus besoin d'une tenue vestimentaire très sophistiquée. Vous pouvez mettre en œuvre ces mouvements chez vous, seul ou entre pratiquants, sans professeur.
Le nombre élevé d'exercices et de variantes vous permettra d'utiliser ce guide pendant très longtemps. Avant de réaliser correctement tous les exercices, de les maîtriser, il vous faudra plusieurs séances. Vous aurez plaisir à refaire des exercices connus, mais aussi à en découvrir de nouveaux. Selon votre niveau, ce livre vous suivra longtemps.
Les dimensions du livre sont idéales pour la pratique du yoga. Il suffit d'ouvrir le guide à proximité pour réaliser les exercices.

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